No cotidiano, muitas vezes nem percebemos o quanto estamos desconectados do nosso próprio corpo. A rotina agitada nos leva a agir de forma automática – bebemos água sem sentir realmente sede ou comemos sem prestar atenção à nossa fome. E isso não acontece apenas com o corpo, mas também com nossas relações. Quantas vezes nos sentimos desconfortáveis ao lado de alguém sem entender como nosso corpo reage a essa presença?
Vivemos em uma sociedade que nos bombardeia com informações sobre o que devemos fazer, comer, sentir, e até sobre como nos relacionar e viver. Isso nos afasta do que realmente importa: a conexão com nós mesmos e com o nosso corpo. Quando essa desconexão se prolonga, o corpo começa a manifestar sinais de alerta, como doenças e desequilíbrios, em um pedido de atenção.
Nos últimos tempos, tenho orientado muitas pessoas sobre a importância de se reconectar com o corpo. Precisamos começar do nosso centro – do corpo – para então nos relacionarmos de maneira mais saudável com o mundo ao redor. Não se trata apenas de seguir uma rotina de exercícios ou se alimentar de forma adequada. É sobre entender como seu corpo se sente em diferentes situações e como ele reage aos estímulos do dia a dia. O corpo é o nosso ponto de equilíbrio, o eixo que sustenta nossa experiência no mundo.
A mente e o corpo também estão interligados. Vivemos em uma sociedade que valoriza excessivamente a atividade mental – o raciocínio rápido, a produtividade, a resolução de problemas. Mas, ao mesmo tempo, o corpo é negligenciado, ficando muitas vezes estático enquanto a mente opera em alta velocidade. Isso gera um desgaste enorme e cria uma desconexão entre o que pensamos e o que sentimos.
As práticas de Meditação ajudam a criar esse espaço necessário para reconectar mente e corpo. Elas desaceleram a mente, e também promovem uma relação mais íntima com o corpo. Nesse processo, começamos a perceber nossas verdadeiras necessidades: fome, sede, cansaço e até emoções reprimidas. Com maior atenção ao corpo, conseguimos distinguir melhor o que ele realmente precisa do que a mente demanda por hábito ou impulso.
Convido você a explorar essa conexão mais profunda entre corpo e mente. Se você busca formas de lidar melhor com o estresse, a ansiedade e o ritmo acelerado do dia a dia, o Curso de Meditação Mindfulness para Gerenciamento de Estresse é uma oportunidade. São mais de 10 módulos de aulas gravadas e 16 encontros ao vivo, onde você poderá aprender diretamente com Dr. Ricardo Balsimelli, e terá a chance de tirar todas as suas dúvidas em tempo real.
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Garanta sua vaga e melhore sua relação com o corpo e a mente!
